Börja dagen med en solhälsning ☀️ 🧘

Det finns oändliga sätt att börja dagen på. Morgonrutiner kan variera beroende på ålder och var du befinner dig i livet.

Ett bra sätt att börja dagen på är Solhälsningen, ett uråldrigt yogaflöde som löser upp stela leder och ömma muskler. Samtidigt gör det dig mer flexibel, stärker din balans och ger dig en skön energikick 🧡

Morgonyoga kommer att fylla dig med bra energi och glädje. Och det bästa är att du kan göra det hemma ensam eller på ett gym med andra.

Det finns många bra appar eller YouTube-videor som kan guida dig genom de bästa yogaövningarna.

Nedan kan du följa solhälsningsövningarna från 1 till 12. Du kan göra dem i din egen takt beroende på om du vill få upp pulsen eller bara stretcha leder och muskler ordentligt.

🙏 Ha det så bra 🧘

Här på vår blogg har vi även förslag på andra övningar som enkelt kan göras hemma, till exempel De fem tibetanerna , som är några enkla yogaövningar som ger bra energi och livskvalitet.
Du kan också läsa om " stolzazen ", en rekommendation från mig till dig om du då och då behöver harmonisera din hållning, din andning och ditt sinne. Det är en övning som du enkelt kan göra under din lunchrast.

Tack för att du läste 🙏 och ha en bra dag.